1: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:46:06 ID:OyH
栄養不足過ぎて体が悲鳴喚き散らしててキツイわ…
おかげでモテなくなったンゴ…

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1488397566/

2: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:48:54 ID:P5j
納豆かけ御飯とカット野菜にドレッシングぶち込んで袋のまま食え

3: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:49:22 ID:OyH
>>2
現状それでこの有様なんや・・・

4: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:50:11 ID:OyH
あ、カット野菜はドレッシング無いからインスタントの味噌ラーメンに合わせて食ってるで

5: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:50:34 ID:Gwl
納豆卵かけキムチ丼

7: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:51:05 ID:OyH
>>5
おっうまそうやな
卵とかキムチって栄養あるんか

6: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:50:51 ID:rdW
ワイはケチャップをご飯にぶっかけてフライパンで焼き芸なら昔よくやってたで
体重も46kgまで痩せて一石二鳥や

8: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:51:52 ID:OyH
>>6
フライパンないンゴ…
料理する気あんま無いわ、でもがっつり食いたいんや

9: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:52:02 ID:ZSC
豆腐にコンソメ、オリーブオイル、チーズをかけて、真ん中を崩してその中に卵を割り入れレンチン

10: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:53:30 ID:OyH
>>9
それ実在する料理なんか…?
エンゲル係数も高くなってしまわんのん?

11: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:55:34 ID:ZSC
>>10
えぇ……?
百円もしないだろ

12: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:56:31 ID:Y0p
最強の料理があるで知りたいか?

13: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:56:38 ID:OyH
そうなんか、すまんなワイは世間知らずなんや
豆腐とか高級材料に見えて仕方ないわ

14: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:56:55 ID:OyH
おせーて

15: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:57:05 ID:ZJ3
コンソメスープにキャベツ1/4いれて煮込むとええで

18: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:58:22 ID:OyH
>>15
ええな
仕込みに時間どれくらいいるん?5分以下?

20: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:01:41 ID:ZJ3
>>18
キャベツがくたくたになるまでやって塩胡椒で終わりや
あるなら玉ねぎベーコンも入れた方がええけども

21: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:04:03 ID:OyH
>>20
はぇ~意外と手軽なんやね。鍋みたいなもんか
鍋にお勧めな野菜ってある?マイナーな奴以外で

28: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:05:57 ID:ZJ3
>>21
鍋じゃなくてポトフやな
じゃがいも人参玉ねぎお好きにどうぞ

39: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:09:56 ID:OyH
>>28 >>31
ポトフ大好物やで
でも料理初心者には敷居高ないかあれ

40: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:11:43 ID:MSt
>>39
具材とコンソメスープぶちこんで弱火で煮込んで塩コショウで味調整するだけや

45: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:16:34 ID:OyH
>>40
そんならとりあえずポトフか鍋からでも試してみるわ
いい加減野菜摂取しないとキツイと体が訴えてくるから今日実践するンゴ

16: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:57:10 ID:Y0p
バター醤油お餅や

19: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:59:37 ID:OyH
>>16
持ち普段から食わんがオーブンナイト厳しない?
それかガスコンロの直火でいけるか?

17: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)04:57:27 ID:ARe
フライパンないのか
じゃあカップ麺に色々アレンジぐらいしか
思い付かないンゴ

22: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:04:08 ID:qlu
ツナ缶にマヨネーズと醤油を好みの量入れて混ぜて、ご飯にかけてまた混ぜ込むんやで

29: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:06:09 ID:OyH
>>22
食ったことないけど栄養偏りすぎひんかそれ?ワイを破滅させる気か

33: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:07:21 ID:qlu
>>29
ツナ缶(油)
マヨネーズ(油)
醤油(油)
の最凶トリオだぞ

23: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:04:49 ID:qlu
鍋と言えば白菜やろ

24: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:05:11 ID:kua
>>1
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25: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:05:27 ID:kua
>>1
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26: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:05:27 ID:Gwl
ジャガイモやね。腹にたまる。
でも鍋やるんだったら鶏肉は欠かせないンゴ

37: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:08:46 ID:OyH
>>26
ジャガイモはレンジで孵化して食ったことあるで
でもポテチ食った方が早いな!、という料理しない系男子の結論

27: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:05:44 ID:kua
>>1
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30: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:06:20 ID:kua
>>1
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31: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:06:45 ID:MSt
ポトフはウィンナーも合うで

32: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:07:02 ID:OyH
白菜高いって聞いたんやが…
代替できるもんあるー?

34: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:07:27 ID:MSt
>>32
もうだいぶ前に安くなってるで

36: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:07:53 ID:qlu
>>32
値段は知らんが白菜じゃなければキャベツもええで

35: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:07:46 ID:Gwl
ネギって今高いん?

38: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:09:09 ID:bvN
ハヤシライスはどうや?
ワイはルーと豚肉100gと冷凍野菜(ブロッコリー)とホールトマト買ってレンチン&鍋に突っ込んで作ってるで
お好みでケチャップ入れれば、栄養満点なうえにコスパもいいで

41: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:13:38 ID:OyH
>>38
そこまで行くと回りくどすぎて最短ルートたるレトルトに手がいくわ
カレー曜日とかいう具沢山のレトルトカレーすこすこのすこ

43: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:15:26 ID:bvN
>>41
言うて肉と野菜を鍋に突っ込むだけやぞ…
怠惰なワイでも出来るんやしヘーキヘーキ

42: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:15:20 ID:Gwl
じゃけん、「レンジでつくるパスタ」買いましょうね~

47: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:17:35 ID:OyH
>>42
1人暮らし勢からしたら麺類なんてどれも変わりばえしないんや…

50: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:19:39 ID:Gwl
>>47
それ、素麺やラーメン作ったりできるしのもあるし楽だから自分は重宝してるゾ
レトルトも追加すればそこそこ豪華なもの作れるから好き

53: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:22:02 ID:OyH
>>50
麺ばっか食ってたら体にこんか?
1人暮らしして早半年そろそろこの食生活に限界を感じてるンゴ

44: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:16:12 ID:2G9
栄養考えるならキャベツや白菜煮込んだの食べても今までと変わらんやろ

49: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:18:54 ID:OyH
>>44
なんでや?やっぱり野菜だけじゃいかんのか?

56: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:22:47 ID:2G9
>>49
キャベツ白菜はほとんど栄養ない

58: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:25:09 ID:OyH
>>56
こマ?
ワイの輝ける食生活プランが瓦解するんやが

46: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:16:38 ID:rhq
野菜欲しいならワイは野菜炒めて溶いた片栗粉入れたラーメンに盛ってあんかけ野菜ラーメン作っとるわ

52: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:19:52 ID:OyH
>>46 >>48
そこら辺まではもう手を伸ばしたで

54: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:22:19 ID:HQG
>>52
せなんか…ワイは店にあるもんで栄養バランス考えないで適当に給食イメージして構築してたべるからなぁ
栄養バランスと言われても悩むわ…

48: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:17:42 ID:HQG
簡単でいいならカット野菜と納豆とご飯と味噌汁と鮭でも食っとけ

51: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:19:50 ID:HQG
一番楽で高くてもいいなら定食屋行くんやで

55: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:22:43 ID:OyH
>>51
そうしたいんやがなぁ
金あったら苦労せんわ

57: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:24:21 ID:HQG
栄養吸収効率よくするのによく噛むんやで
それと肉を少なめにするんやで
ラーメンばっか食ってると塩分過多やな

59: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:26:05 ID:Gwl
やっぱり王道を征く完全食「卵」がカギになるんやなって…

60: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:27:04 ID:OyH
>>59
おはブルースリー

61: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:28:03 ID:OyH
そういや肉で思い出したんやが焼肉ってどやろか?
時間と栄養効率すごそうなんやが実際どうなん?

62: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:31:47 ID:HQG
>>61
消化効率最悪やで

63: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:33:20 ID:OyH
>>62
鍋とどう違うん?調理過程で胃への負担って変わったりするんやろか?

64: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:34:11 ID:sav
今の時期ならほうれん草とニンジン、カボチャあたり積極的に食っていかんと死ぬで

あとラーメン食いすぎやな、塩分過多で具合悪くなってるんちゃうか

66: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:36:21 ID:OyH
>>64
ラーメン主体ではないんや
パック米に味付けのり撒いて食うスタイルを主体にしてるで
あとはうどんとか
なんにしろ絶望的な野菜不足やな

65: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:35:49 ID:lX0
一人暮らしで栄養失調になってガチで入院したで 一週間
サプリメント取った方がええよ 好きな食べ物+サプリ

68: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:37:55 ID:OyH
>>65
前から思ってたんやが、サプリメントでガッチガチに対策するのと野菜バッチリとるのって
たいして変わらんのん?

69: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:38:51 ID:lX0
>>68
金額と精神的な満足度がちゃうね

71: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:42:18 ID:OyH
>>69
原に入れば同じやろ^^って思ってンゴが
やっぱ野菜直に摂取する方が幸福度高そうやな

79: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:48:38 ID:lX0
>>71
せやね 好きなものを好き勝手食べて
足り無そうなのは適当にサプリで補強がベストに落ち着いた

マルチビタミン 60日1000円
マルチミネラル 60日1000円
ブルーベリーエキス 60日2000円
野菜ジュース ヤクルト
からだすこやか茶W ヘルシア緑茶 特茶

この辺は固定で摂ってピザとか寿司とか適当に食ってる

67: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:37:06 ID:bvN
フライパンで油しいて炒めるのと、鍋でお湯使って煮込むのとではそらまぁ違うやろなぁ

70: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:40:40 ID:OyH
>>67
考えてみればそれはそうやな
焼肉はいいアイデアかと思ってたが

74: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:43:53 ID:bvN
>>70
まぁ別に焼肉がダメってわけでも無いと思うで
もやし等と一緒に炒めれば手軽に出来て栄養もそこそこ取れるしな
ただ、これをメインにするのは胃に優しくない(確信)

72: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:42:58 ID:Gwl
焼き野菜もええなぁ

75: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:44:56 ID:OyH
>>72
焼きピーマン!焼き玉ねぎ!
もうよだれ大噴火ですよ

73: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:43:43 ID:HQG
調べてきたけど生よりは加熱したほうが消化効率はええらしいで
栄養吸収はよく噛むのが一番重要やと
後は乳酸菌と亜鉛をよく取るとええらしいで
つまり納豆とヨーグルト最強や

78: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:46:27 ID:OyH
>>73
はぇ~勉強になるンゴねぇ
でも納豆とヨーグルトならワイの献立の常連さんやで

76: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:45:34 ID:eMS
ワイの主食、焼きそば!w

77: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:45:45 ID:Gwl
もやしと焼き肉のたれを炒めるだけでももう・・・

80: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:49:31 ID:HQG
後は自分の食べたいものを自由に調理するって感じでええんちゃう?
それと偶に定食食べるとええぞ泣けるで

81: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:52:32 ID:OyH
とりあえずサプリ鍋という結論が導かれたわけやな

82: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:53:18 ID:HQG
>>81
溢れるゲロマズ臭

83: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:54:58 ID:h8Y
なんかドーピングコンソメスープ思い出した
>>81

84: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:56:13 ID:lX0
>>81
どうせやるならコラーゲンとラムネ
カマンベールチーズの外側も入れた方がええよ

86: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)06:00:09 ID:HQG
>>84
イカスミも入れんと

85: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)05:59:53 ID:Bta
玄米に胡麻塩=完全食=食生活の7~8割はOK

87: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)06:00:49 ID:HQG
玄米は慣れると美味しいよなぁ
炊くのが大変やけど

88: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)06:05:09 ID:bC8
チャーハン食おうぜ

89: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)08:02:11 ID:YFr
no title

90: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:17:16 ID:OyH
>>89
悪魔が囁いてくるかのようなラインナップ
でもおいしそう通り越して逆に見てて胃が重くなる風景やな

91: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:34:28 ID:OyH
白菜とかの葉物野菜ってどういうふうに下ごしらえしとけばええんや?
包装から出して葉っぱ剥き剥きして水洗いして鍋に入れるだけでええんか?

92: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:36:04 ID:6X2
ほうれん草はええぞ
栄養豊富やし茹でたら縮むから簡単に量とれるし
果物やったらりんごとかもええな
丸かじりできて食器いらず

93: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:42:19 ID:OyH
>>92
ほうれん草ええな
冷凍のやつでもええんやろか?
りんご丸かじりたまにしとるで。青森のサンふじサイコーや

94: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:44:55 ID:6X2
>>93
冷凍でもあんま栄養価は変わらんらしいな
使った事ないからなんとも言えへんけど

95: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:45:46 ID:ZSC
冷凍ええよ
ブロッコリーの冷凍もかなり使える

98: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:48:32 ID:OyH
>>95
ブロッコリーって何に使えるんや…?
蒸してマヨネーズつけるぐらいしか思いつかないンゴ

96: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:46:52 ID:7Kn
冷凍野菜や冷凍肉は便利やで
解凍するのに手間はかかるけど

97: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:47:33 ID:x4t
冷凍の野菜かなりつかえるで
冷凍里芋おすすめ

99: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:48:49 ID:OyH
冷凍肉と生鮮生肉ってどっちがコスパええんやろか?

100: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:50:03 ID:OyH
里芋って言うと煮物的なもんに使うんやろ?
煮物って手間かからんか?

101: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:50:39 ID:xcz
>>100
醤油と砂糖があればなんとかなるで

102: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:51:01 ID:ZSC
煮物なんて麺つゆと炊飯器きぶっ込んでボタンポチーやぞ?
何が手間やねん

105: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:51:35 ID:6Vi
>>102
酒は?みりんは?醤油は?砂糖は?

106: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:52:02 ID:ZSC
>>105
いりませーーん!
めんつーゆだけでおけーでーす!!

107: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:52:36 ID:6Vi
>>106
お前の煮物絶対ゴミだな(確信)

111: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:54:41 ID:ZSC
>>107
まぁあったほうがいいのは確かだけどね
実際麺つゆだけとかあんまないし

103: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:51:06 ID:6Vi
大正義ポトフ

104: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:51:22 ID:6X2
基本的に
主食(ごはんとか麺とかの炭水化物)
主菜(魚とか肉とかタンパク質)
副菜(野菜とか汁物とか 出来れば2皿欲しい)

を意識して揃えれば大丈夫やで

113: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:55:20 ID:OyH
>>104
ワイは料理スキル持ってないし面倒くさがりなんや…
鍋ってそれら全部カバーできるんやろ?

115: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:57:00 ID:6X2
>>113
鍋に水と粉末だし入れて肉ドーン野菜ドーンきのこドーン
適当に煮込んでポン酢で食う

とかはたまにやるな

108: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:53:27 ID:Cac
栄養不足というのは栄養失調で痩せてるって意味なのか、
それとも栄養が偏ってて味覚障害とかそういう弊害が出てるって意味なんかどっちや

114: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:56:45 ID:OyH
>>108
なんかやる気があんまし出んのや
野菜とか全然取らんしやっぱ栄養が取れてないせいなんかなって

109: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:53:33 ID:OyH
全部レトルト系で済ませるワイの部屋には調味料なんかおいてないンゴよ…
醤油とかみりんだの酒だの買わなあかんのやろか?

110: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:54:11 ID:6X2
当たり前だよなぁ?

112: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:54:46 ID:6Vi
コンソメ、ニンジン、キャベツ、ジャガイモを圧力鍋にぶち込んで後でトマトいらればポトフ完成やで~
フランスパンと会うで~

118: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:00:21 ID:OyH
>>112
ポトフええよね。自分で作ったことは無いんやけどな
でも圧力鍋って料理ガチ勢が持ってるもんやないの?

122: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:01:46 ID:6Vi
>>118
まぁ圧力鍋は時短用やし別に買わんでもええ
レンジでチンしてから普通の鍋で煮込めば圧力鍋みたいに野菜の甘みが出るわよ

116: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:57:16 ID:Cac
鍋が鉄板。
適当に安い野菜ぶち込んで適当な味付け。
残ったスープにご飯。卵垂れ流して雑炊ってのがまあ栄養も残さずとれて腹持ちが良くて代謝もよくなると思うが。

117: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)15:58:04 ID:OyH
ワイが今持ってる唯一の調味料は麺つゆだけや
や麺神

119: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:00:50 ID:6X2
とりあえずポン酢は買った方がええぞ

120: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:00:52 ID:ZSC
あとはもやし引いてその上に鶏肉乗せて酒で蒸して塩昆布で味付けとかは昔よくやったかな
安いからね

121: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:01:36 ID:R08
普通にカレー作ればええやん

123: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:04:37 ID:OyH
そういえばポン酢も鍋のマストアイテムだったンゴねぇ
揃えるべき調味料多すぎやわ…
とりあえず麺つゆは持ってるからええとして買うべき調味料を3つ絞るとしたら
塩以外になんかあるか?

124: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:04:42 ID:m1F
やっぱお鍋ですかね~

125: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:21:11 ID:AYC
別に麺つゆあったら麺つゆ鍋でエエやろ
うどん作るくらいの麺つゆに野菜と鶏肉と油揚げ突っ込んでコンロにかけとけばエエんや
豚バラとみず菜でも美味いし
カキと菊菜でも美味いし
閉めを雑炊でもうどんでもなんでもいけるしそのまま食えるから調味料いらん

126: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:29:21 ID:OyH
>>125
はぇ~具の候補色々あるんやね

127: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:29:57 ID:OyH
ワイの本日の晩飯、人生初の自作鍋に決まる

とりあえず白菜と豚肉は決定としてあとなんかξあるかな
今思いついたが調味料は味の素でええか

128: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:30:18 ID:OyH
ξ → 具材

129: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:31:48 ID:gyP
豆苗が栄養価たかくていいらしいで
3回ぐらい収穫もできるらしい

131: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:37:39 ID:OyH
>>129
栽培とか面倒オブ面倒やんけ…
食材としてみるとどんなポテンシャルがあるんや?

137: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:42:05 ID:AYC
>>131
太陽の当たらないところに置いとくだけやんけ
最初切る時に全部切らずにちょっと葉っぱ残して切っておく
そしてスポンジが水で浸されるようにパックかなんかの上に置いておくだけ
10日もしたらまた出来てる

143: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:46:22 ID:OyH
>>137
豆苗ってもやしみたいなもんなんか?
ワイが昔もやし育てたらすごい禍々しいドラゴンみたいのができたから豆苗とか言うのも失敗しそうや

138: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:42:20 ID:gyP
>>131
ビタミンCとかだけでほうれん草の二倍とか
ベーターカロテンはブロッコリーの5倍近い

144: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:47:34 ID:OyH
>>138
鍋に合うんか?豆苗ってのは

130: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:33:20 ID:AYC
いろどりを考えるならエノキとか油揚げとか水菜とかネギとか入れればエエよ
調味料は味の素なら麺つゆの方がましやと思うけど

133: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:40:10 ID:OyH
>>130
長ネギええな
長い事風邪気味やったがネギあればなんとかなりそうや

132: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:39:05 ID:hdy
鍋の味付けに味の素はちょっと…
鍋スープの素あるやん悪いことは言わんから買っとき

136: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:42:00 ID:OyH
>>132
味の素ってそんなに調味料としての地力って無いもんなんか…
なんにでも使える万能調味料っていうイメージあったんやが

140: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:44:11 ID:hdy
>>136
ただしょっぱくて悲しい思いをすることになると思うで
折角の初料理や成功した方が後のやる気にもつながる

148: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:49:52 ID:OyH
>>140
分かったわ今回は鍋スープか麺つゆの鍋にしてみるわ
麺つゆもいろいろあるでんな。一番鍋に合うのはどんな麺つゆなんやろか
ワイの麺つゆは昆布だしのなんやが

149: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:51:14 ID:AYC
>>148
昆布だしの麺つゆが鍋に合わないわけはない
でも美味いかどうかだけで言うたら市販の鍋スープは好みで代えられて凄い美味い
ただそれなりに値段する

134: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:40:34 ID:utP
とりあえずねぎは買っとけ
鍋やラーメンや納豆にも合う

139: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:43:55 ID:OyH
>>134
料理詳しくないからよう知らんが鍋に使うネギと納豆に賭けるネギって種類違うんやないのか?
直径が大きいのと小さいネギあるやん?それって品種が違うていう認識でええんか?

145: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:47:37 ID:utP
>>139
白くて太いねぎあるやろ
辛いの好きならあれで納豆がおすすめ

151: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:52:21 ID:OyH
>>145
普段、納豆にかけるてるやつって青ネギやないんか?

152: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:55:35 ID:utP
>>151
どっちでもいいで
ワイは辛いの好きだから白使う
あと納豆にねぎなら味付けは醤油やで

135: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:41:46 ID:ESA
鍋用野菜カットとか買ったほうが割安かも

141: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:44:54 ID:OyH
>>135
ワイは割と温かい地域に住んでるからもう鍋の具材セットとか売ってないやろなぁ

142: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:45:18 ID:AYC
九条ネギとか買えるならそれで全部いけるし
無いなら白ネギで全部代用できるやろ

150: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:51:19 ID:OyH
>>142
九条ネギか白ネギやな分かったわ

146: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:47:51 ID:AYC
そら豆の苗なんやしな
難しいと思ったらやらんでもエエんやで

147: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:48:34 ID:gyP
ちなワイのおすすめ料理はキャベツか白菜で作る豚肉のミルフィーユ煮や
鍋、コンソメ、塩胡椒、豚肉、キャベツor白菜だけで作れて手軽やで

153: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:56:45 ID:OyH
>>147
ミルフィーユ煮?
鍋をオシャレに言い換えたものなんか…?

154: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)16:58:29 ID:AYC
>>153
ミルフィーユみたいに白菜と豚バラを重ねていくんやで

155: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)17:01:58 ID:OyH
>>154
ほおばると汁が滴ってスゴイジューシーなんやろなって絵が思い浮かんでくるわ
とりあえず鍋の延長線上みたいなもんか

158: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)17:05:28 ID:gyP
>>154
解説すまんな
サンガツやで
まぁ>>154兄貴が解説してくれた様に鍋の底に野菜敷いて、次肉、次野菜…と繰り返して最後に上にコンソメを1-2個置いて蓋をする。
25分程弱火で加熱(肉に火が通ってなかったら延長)
最後に塩胡椒で味を整えて出来上がりやで。

156: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)17:02:57 ID:OyH
よっしゃ今から材料買いに行ってくるわ

白菜・白ネギ・豚肉・エノキぐらいでええか
麺つゆはあるし…

157: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)17:05:10 ID:pQT
>>156
調味料は買わんのか?

160: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)17:12:20 ID:utP
>>156
豆腐も入れたい
あと鍋ならキムチも勧めたい

159: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)17:06:31 ID:2XF
手間をかけたくないけど栄養は摂取したいなら味噌汁になんでもぶち込んで食ったらええねや

161: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)17:17:40 ID:Nrd
ソースを数パターン作っておくと楽よな

162: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:05:09 ID:OyH
材料買ってきたで~
http://imgur.com/Niy5K9V

163: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:07:35 ID:OyH
jpgの方がええか
imgur初めて使うから分からんわ
no title

164: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:10:14 ID:OyH
ほうれん草・白菜・白ネギ・豚赤身・豚ベーコン
鍋キューブ(鶏だし・うま塩)

165: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:13:17 ID:OyH
人生初の料理や
頑張るやで~

166: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:20:44 ID:OyH
まな板無くてほうれん草切れんわ
詰んだンゴ…

167: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:29:21 ID:OyH
まな板を使わずにほうれん草を叩き斬ることに成功

170: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:33:09 ID:sav
>>167
100均クオリティでええからまな板と包丁は準備するんやで

168: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:30:12 ID:OyH
白ネギって全部食べられるんか?

169: いきぬき名無しさん 2017/03/02(木)19:32:25 ID:sav
>>168
食べれるで
青いとこは白いとこに比べて固いから注意するんや